昨年 2019年6月に膝のオペをして 3日間の入院
2019シーズンは サッカーボールは全く蹴れず
リハビリの毎日で 体を動かすことができない1年でした
そうすると 当然身体は正直に反応するわけで・・・
年末には これはヤバイ!って感じになりまして。。。
トレーニングを開始した2020年 年明け
膝と相談しながら ランをはじめ
リハビリの毎日で 体を動かすことができない1年でした
そうすると 当然身体は正直に反応するわけで・・・
年末には これはヤバイ!って感じになりまして。。。
トレーニングを開始した2020年 年明け
膝と相談しながら ランをはじめ
次女と一緒に走りこんだり
ジムで筋トレ
そして 公式戦のピッチにも立ちました
そんな日々の中 ちょっとずつ成果が数字として表れて
先日 目標にしていた数字に!!
ジムで筋トレ
そして 公式戦のピッチにも立ちました
そんな日々の中 ちょっとずつ成果が数字として表れて
先日 目標にしていた数字に!!
体重 63キロ
体脂肪10パーセント
体脂肪10パーセント
サッカーの試合では 満足できる結果は残せなかったけど
自己管理してきた身体は 満足できる成果が出ました
継続って大事だなと 改めて実感しましたね
今年の冬は これをキープして
筋トレ頑張っていきたいと思います
しかし この歳になると 痩せにくくなるよねぇ~
簡単に増えるのにね(笑
自己管理してきた身体は 満足できる成果が出ました
継続って大事だなと 改めて実感しましたね
今年の冬は これをキープして
筋トレ頑張っていきたいと思います
しかし この歳になると 痩せにくくなるよねぇ~
簡単に増えるのにね(笑